每個(gè)穴位大約按壓5-10秒，來回按壓3-5次，左右乳房都要平均按摩，以自己能接受的力道為主，按壓時(shí)力道要輕柔，感覺有一點(diǎn)酸痛感，切勿過度按壓會(huì)導(dǎo)致乳腺發(fā)炎，乳腺若長(zhǎng)時(shí)間發(fā)炎有可能導(dǎo)致乳房病變喔！在這里列出能促進(jìn)乳房發(fā)育的穴位，非常簡(jiǎn)易好記，想要美胸的妳，一起來加入美胸PUSH的行列吧！

    好記又好用的胸部穴道位置圖

   

    1、膻中穴：兩個(gè)咪咪點(diǎn)的中間點(diǎn)。

    2、乳中穴：在乳頭中央處。

    3、乳根穴：從咪咪點(diǎn)下來和胸部邊緣的交點(diǎn)。

    4、庫(kù)房穴：咪咪點(diǎn)上大約四根指頭處。

    5、鷹窗穴：咪咪點(diǎn)正上方大約二根橫指處。

    6、屋翳穴：從咪咪點(diǎn)上去，第二根和第三根肋骨的交界處。

    7、中府穴：把虎口對(duì)著腋下夾好，這時(shí)候拇指自然擺放的位置，大約在內(nèi)衣肩帶的內(nèi)側(cè)。

    8、天溪穴：將虎口張開，食指位於咪咪點(diǎn)往外延長(zhǎng)線上，四指托著乳房，接近拇指底部對(duì)著咪咪點(diǎn)，拇指的位置即是，約在第四五肋間。

    第1招 托胸式——預(yù)防下垂 促進(jìn)氣血循環(huán)

   

    1、用左手托住左胸。

    2、右手握拳利用指節(jié)按摩屋翳、庫(kù)房、鷹窗等穴位，兩邊交互按壓約10次。

    改善：以自己可以接受的力道按壓，力道切勿過猛，經(jīng)常按壓乳房的穴道，可以刺激乳房發(fā)育，促進(jìn)氣血循環(huán)，防止胸部下垂的情形。

    第2招 握拳式——解除胸悶 幫助乳房發(fā)育

   

    1、雙手握拳，大拇指向上。

    2、用拳頭的第二個(gè)指節(jié)，由鎖骨的中心處往胸部下方按摩膻中穴，雙手輪流順壓大約10次。

    改善：力道不要過猛，避免壓迫到胸部肋骨，按壓時(shí)會(huì)有些痠脹感，這個(gè)動(dòng)作可以解除胸悶，暢通胸部氣血循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。

    第3招：扇形——淋巴排毒幫助消除副乳

   

    左手插腰，右手四指合并在左腋下。

    用大姆指從肩鎖骨凹處由上而下呈扇形按推，左右各10下。

    改善：按摩時(shí)腋下與胸部的肌肉都會(huì)有酸痛感，因?yàn)橐赶率橇馨拖袤w最多的部分，此動(dòng)作可以按摩淋巴，促進(jìn)排毒代謝，還可以消除副乳。。

    第4招 米字型式——暢通乳房腺體 加強(qiáng)氣血循環(huán)

   

    1、以雙手的大拇指按壓。

    2、從咪咪點(diǎn)為中心，呈米字型八個(gè)點(diǎn)按摩。

    改善：每個(gè)點(diǎn)用大拇指按壓約10下，左右兩邊胸部都要，按壓時(shí)有一點(diǎn)痠痛，可以暢通胸部神經(jīng)及腺體，加強(qiáng)乳房的氣血循環(huán)。

    第5招A 包胸式——刺激胸部結(jié)締組織 促進(jìn)乳房發(fā)育

   

    1、四指合併，姆指翹起，按摩左胸時(shí)，右手在上左手在下包覆整個(gè)乳房。

    2、完全包住后兩手固定，同時(shí)反方向輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)乳房，一邊各10次。

    第5招B 包胸式——促進(jìn)血液循環(huán)

   

    1、兩手交叉，手掌包住胸部外圍。

    2、用雙手將副乳及乳房一起包覆住，往中間集中按壓各10次。

    改善：可以刺激胸部結(jié)締組織，并促進(jìn)乳腺發(fā)達(dá)，促進(jìn)血液循環(huán)，按壓時(shí)會(huì)有一些痠脹感。

    第6招A 單邊式——集中胸型

   

    1、右手包覆左胸。

    2、往鎖骨中心處撥動(dòng)，一次撥動(dòng)一邊，一邊10次。

    第6招B單邊式——縮小副乳的生長(zhǎng)

   

    1、像穿內(nèi)衣一樣，右手從背后撥動(dòng)左胸。

    2、右手撥到前面之后，四指合併輕輕按壓左邊乳房，一次按壓一邊，一邊10次。

    改善：能把胸部肌肉往中間集中，集中胸型，縮小副乳的生長(zhǎng)，也可以讓外擴(kuò)的情況獲得改善。

    第7招 U字型式——運(yùn)動(dòng)胸部肌肉 托高胸部

   
    1. 手呈現(xiàn)U型，按摩時(shí)避開咪咪點(diǎn)。


    2. 左手插腰，右手呈U字型，用U型手的兩端由下往上推壓左胸至鎖骨下方，避開咪咪點(diǎn)，每邊約推壓10次。

    改善：感覺到乳房被推壓提起，此動(dòng)作可以托高、拉提胸型，幫助運(yùn)動(dòng)乳房附近的肌肉及脂肪組織。

    胸部以外的穴位，也能幫助美胸！

    另外有一些胸部以外的穴位，你也可以利用閑暇時(shí)間按壓，次數(shù)并沒有限制，想要讓胸部有彈性，可別忽略了這些隨時(shí)都能按摩的小地方喔！

    第8招 小指頭——促進(jìn)血液循環(huán) 豐胸效果佳

   

    用食指按壓少澤穴，穴位在雙手小指指甲的末端外側(cè)處。

    改善：任何時(shí)間都可以按壓，力道以有點(diǎn)痠痛最佳，此穴位有助於刺激胸部的血液循環(huán)，刺激乳腺組織，幫助胸部發(fā)育。

    第9招 膝蓋上——疏通氣血經(jīng)絡(luò) 增加養(yǎng)分吸收

   

    按摩足三里穴，位置在膝蓋下方四指頭寬，再往外一拇指距離處。

    改善：足三里穴掌管胃、脾的要穴，每天按壓可以疏通氣血經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)脾胃功能，改善貧血、另外還可消除疲勞，恢復(fù)精神及活力。

    第10招 腳踝——調(diào)節(jié)荷爾蒙 健脾補(bǔ)氣

   

    按摩三陰交穴，穴位在小腿內(nèi)側(cè)，約在腳踝骨上四指寬的位置。

    改善：三陰穴具有健脾益氣、除濕通絡(luò)等功效，對(duì)女性的血液循環(huán)、荷爾蒙的調(diào)節(jié)有密切的關(guān)係，所以每天按揉這個(gè)穴位能讓肌膚滑嫩細(xì)緻，對(duì)於有痛經(jīng)困擾的人，經(jīng)常按摩可以獲得改善。

【穴位相關(guān)閱讀】

穴位豐胸之按摩膀胱經(jīng)等豐胸穴位最佳方法

   【免責(zé)忠告】此文章為穴位密碼網(wǎng)整理或來自網(wǎng)絡(luò)書籍，版權(quán)歸原作者所有，發(fā)布的人體穴位圖和信息僅供參考，若針灸等相關(guān)操作請(qǐng)咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)院醫(yī)師，或添加穴位密碼QQ群（184221189）交流討論，直接點(diǎn)擊

微信掃一掃 經(jīng)絡(luò)穴位微信號(hào)：xuewei360

公眾號(hào)介紹： 在古代，中醫(yī)把疼痛作為疾病的代名詞，你知道疼痛是怎么產(chǎn)生的嗎？經(jīng)絡(luò)穴位保健在預(yù)防和緩解疾病方面有什么獨(dú)特的作用呢？利用經(jīng)絡(luò)穴位進(jìn)行養(yǎng)生保健的意義又是什么呢，歡迎關(guān)注“ 經(jīng)絡(luò)穴位”微信號(hào)，與您一起暢談經(jīng)絡(luò)穴位驅(qū)病養(yǎng)生的獨(dú)特魅力！