按摩期門穴 疏肝解郁

    春回大地，萬物復蘇，人也是陽氣上升，這個時候肝火特別旺，各種肝病容易復發(fā)。所以，在這個時候，很多人都愛發(fā)脾氣、急躁，眼睛干澀、發(fā)紅，這是肝火上升的表現(xiàn)。

    呂雄主任說，排解怒氣、調整情緒對肝的調養(yǎng)有非常大的幫助。當然，也可以通過按摩穴位來調養(yǎng)。期門穴，是肝的要穴，按摩時用手從后向前推該穴位，生氣的時候做，特別能疏肝解郁理氣。一次做36次，一天做三次。期門穴位置很好找，在我們身體的乳頭直下第6肋間隙中，也就是乳頭下兩個肋間隙即是。

    做深呼吸練習 養(yǎng)肺、防感冒

    春季除了疏肝以外，肺不好的老年人還要及時調養(yǎng)肺部。

    春季天氣多變，早晚溫差較大，且多風干燥，很容易誘發(fā)上呼吸道不適，或導致各種呼吸系統(tǒng)疾病而咳嗽不止，因此，保暖成為肺部不好的老年人春季養(yǎng)生的重要任務之一。

    呂雄主任指出，養(yǎng)肺應多做深呼吸，可以站著做，也可以在慢跑、行走或做操時做。深呼吸可以改善肺部的氣血循環(huán)，增加血中的氧氣，加快對肺部細胞的修復。在中藥調理方面，養(yǎng)肺的食物可選擇補益肺腎的中藥，如黨參、黃芪、黃精、山藥、百合等，可泡茶，可燉湯，也可制成粉、做成粥。

    藥膳固腎防病

    春季天氣逐漸轉暖，各種細菌、病毒、霉菌開始活動與繁殖。此時，也是它們最容易“欺負”腎臟等泌尿系統(tǒng)各器官的季節(jié)。

    要保護好腎臟，首先要防治泌尿系統(tǒng)感染。同時，春季也是腎功能不佳患者進行養(yǎng)腎與調理的好時機。廣州中醫(yī)醫(yī)院內科的主治中醫(yī)師劉國新提供四個藥膳供大家參考：分別是以山藥、白果及芡實為主的“健脾固肝粥”,以白木耳、枸杞子與豬肝為主的“春季養(yǎng)肝湯”,以白木耳、蓮子、枸杞為主的“春季養(yǎng)肝固腎湯”以及冰糖大麥茶。

    溫縣原產(chǎn) 壚土鐵棍山藥 8.5元 防偽認證》》

    補脾和胃增營養(yǎng)

    春季為肝氣上升的季節(jié)，脾胃虛弱的人在這個季節(jié)不適癥狀會表現(xiàn)得比較明顯，一般調養(yǎng)以舒肝理脾為宜。

    劉國新表示，脾胃虛寒的老年人往往更容易因氣溫突變而出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹瀉等癥狀，也容易因感染病毒而患胃腸型感冒。想要調養(yǎng)好脾胃，需在飲食方面多用心，建議多吃一點具有芳香氣味、新鮮的食物，比如芽苗類的豆芽、豆苗，或芹菜、白菜等，幫助身體吸收和調養(yǎng)。也可以在食材中加入3~5克的人參來提氣、養(yǎng)脾胃。山藥百合大棗粥也是一個不錯的選擇：先將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥，每日分2次服食。山藥具有補脾和胃之功能，百合清熱潤燥，大棗、薏苡仁健脾和胃，此粥具有滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。

    排憂、少吃能護心

    患有心臟疾病的老年人為數(shù)不少。肝和心對于情緒的感受尤為敏感，當肝火旺盛時，心火也會隨之上升。因此，及時排解不良情緒，保持心態(tài)平和，對于需要養(yǎng)肝和養(yǎng)心的老年人都很重要。

    此外，劉國新提醒，患有心腦血管疾病的老年人在飲食上的量要有節(jié)制，七分飽即可，吃太多有可能影響心腦血管的正常運行。

【穴位相關閱讀】

   【免責忠告】此文章為穴位密碼網(wǎng)整理或來自網(wǎng)絡書籍，版權歸原作者所有，發(fā)布的人體穴位圖和信息僅供參考，若針灸等相關操作請咨詢當?shù)蒯t(yī)院醫(yī)師，或添加穴位密碼QQ群（184221189）交流討論，直接點擊

微信掃一掃 經(jīng)絡穴位微信號：xuewei360

公眾號介紹： 在古代，中醫(yī)把疼痛作為疾病的代名詞，你知道疼痛是怎么產(chǎn)生的嗎？經(jīng)絡穴位保健在預防和緩解疾病方面有什么獨特的作用呢？利用經(jīng)絡穴位進行養(yǎng)生保健的意義又是什么呢，歡迎關注“ 經(jīng)絡穴位”微信號，與您一起暢談經(jīng)絡穴位驅病養(yǎng)生的獨特魅力！