避寒防寒的穴位：肺俞穴、天柱穴、肩髃穴、大椎穴

    ●一般艾灸

    艾灸肺俞穴

   

    肺俞穴的位置：肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。

    艾灸方法：宜采用溫和灸。俯臥，艾灸者站于一旁，手執(zhí)艾條以點(diǎn)燃的一端對(duì)準(zhǔn)艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處艾灸。

    艾灸時(shí)間：每日灸1次，每次灸10～15分鐘。最好在每晚臨睡前灸。

    功效作用：能理氣寧心，散發(fā)肺臟之熱，清肺止咳。

    ●辯證加灸

    癥狀  肩膀肌肉僵硬、酸痛

    加灸天柱穴

   

    天柱穴的位置：天柱穴位于后發(fā)際正中旁開(kāi)1.5寸（2橫指寬）處，左右各有一穴。取穴時(shí)，可從發(fā)際底部的正中央開(kāi)始尋找，從此處往上0.5寸（大拇指橫寬一半），往左右兩側(cè)各約1寸（大拇指橫寬）的地方，在風(fēng)池穴的下方。

    艾灸方法：此穴需兩人配合艾灸。宜采用溫和灸的方法。被艾灸者取坐位，艾灸者手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米，以被艾灸者感到艾灸處溫?zé)帷?舒適為度。

    艾灸時(shí)間：每日灸1次，每次灸3～15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。最好在每晚臨睡前灸。

    功效作用：明目醒神，緩解不適感。

    加灸肩髃穴

   

    肩髃穴的位置：肩髃穴位于肩峰前下方凹陷處，左右肩各有一穴。取穴時(shí)，手掌向下，將手臂向前平舉，在肩膀前端與手臂根部附近的凹陷處就是肩髃穴。

    艾灸方法：溫和灸。被艾灸者取坐位，艾灸者手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米處艾灸。

    艾灸時(shí)間：每日灸1～2次，每次灸10～20分鐘。

    功效作用：疏散經(jīng)絡(luò)風(fēng)濕，活血化瘀。

    加灸大椎穴

   

    大椎穴的位置：大椎穴位于項(xiàng)部下端，第7頸椎棘突下凹陷中。取穴時(shí)，將頸部稍微向前傾，在項(xiàng)部與背部交界附近找尋，可以觸摸到一凸出的最高點(diǎn)是第7頸椎，其下方的凹陷處就是大椎穴。

    艾灸方法：溫和灸。被艾灸者取俯臥位，艾灸者手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條，對(duì)準(zhǔn)穴位，距皮膚1.5～3厘米處艾灸，以被艾灸者感到艾灸處溫?zé)?、舒適為度。

    艾灸時(shí)間：每日灸1～2次，每次灸30分鐘左右，10天為1個(gè)療程，休息3～5天再灸。

    功效作用：提高身體的免疫力。

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